Praticamos e ensinamos o Yoga de forma Integral, ou seja, Yoga além das posturas.

Hatha Yoga.

O Hatha yoga é um caminho de harmonização do ser como um todo. Através das posturas (ásanas) e das técnicas de respiração (pranayamas), essa prática nos conduz à integração consciente do corpo físico, da mente, da energia vital e do espírito.

Na língua sânscrita, "Hatha" representa força.

Mais do que apenas movimento ou técnica, o Hatha Yoga nos convida a cultivar presença, expandir a consciência e despertar a energia interior, criando uma base estável para a transformação e o autoconhecimento.

Yoga é para pessoas de todas as idades, de todos os gêneros, de todas as classes sociais, religiões, e que apenas estejam abertas e dispostas a experimentar a experiência desse olhar sobre si mesma.

Yoga promove a união, harmonia e equilíbrio entre corpo, mente e espirito.

As posturas de yoga, também chamadas asanas, são movimentos que ajudam a melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a força.

Essas posturas trabalham simultaneamente os componentes físicos, emocionais, mentais e espirituais.

Elas também relaxam, alongam e fortalecem os músculos do corpo e em geral, realizam uma ação rejuvenescedora no sistema muscular e esquelético.

As sessões incluem exercícios de respiração, posturas de yoga e meditação que abordamos através de:

• pranayama (técnicas de respiração)

• meditação

• terapia do som

• yogaterapia

As aulas são oferecidas de forma individual ou em pequenos grupos, garantindo um acompanhamento personalizado e focado nas suas necessidades.

A combinar de acordo com cada pessoa

Cada aula dura de 60 a 90 minutos.